ورزش TRX Total Resistance Exercise یک سیستم تمرینی مبتنی بر وزن بدن است که با استفاده از بندهای مخصوص، طیف گسترده‌ای از حرکات و تمرینات مقاومتی را امکان‌پذیر می‌سازد این ورزش که توسط یک نیروی دریایی آمریکایی به‌منظور افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت طراحی شد، به سرعت محبوبیت جهانی پیدا کرد دلیل این محبوبیت نه تنها امکان انجام تمرینات متنوع و موثر با یک ابزار ساده است، بلکه همچنین قابلیت سازگاری این تمرینات با سطوح مختلف فیتنس و نیازهای فردی است در این مقاله، به بررسی اینکه TRX چیست، فواید آن و دلایلی که چرا باید این ورزش را امتحان کنید می‌پردازیم همچنین برخی از تمرینات کاربردی برای تقویت بدن را معرفی می‌کنیم TRX چیست؟ TRX یک سیستم تمرینی است که با استفاده از دو بند مقاوم و قابل تنظیم به شما اجازه می‌دهد تمرینات مختلفی را انجام دهید این بندها به یک نقطه ثابت مانند در، دیوار یا سقف متصل می‌شوند و از طریق کنترل زاویه بدن و مقاومت آن، امکان تمرینات مختلف برای تقویت عضلات، افزایش استق
اشتراک گذاری در تلگرام